Madòòò quanta è stata dura oggi :( una nausea e una debolezza che non vi dico, con questo caldo!!
La giornata è iniziata bene con il mio secondo round-livello 1 di ''iniziare a correre'' di Albanesi :D

Poi ho provato il Brazil di Leandro Carvalho...ok da lasciare perdere...è solo per le super esperte :S

Veniamo al diario, mentre il pancino è gonfio e la nausea incombe (tanto per cambiare dato che sto sempre cosi da quando ho iniziato la nuova dieta bah!)

COLAZIONE
solita

SPUNTINO
barretta 80kcal

PRANZO
80g fusilli integrali
40g tonno sottolio
melanzane grigliate
pesca

MERENDA
pesca -_-

CENA
80g hamburger bovino
melanzane grigliate
40g pane integrale
mezza mela :|

-------------------day 4 mission accomplished ma alla bilancia non frega un cavolished e non si schioda grrrrrrrrrrr------------------

MERCOLEDI' 20/06/2012

COLAZIONE
solita

SPUNTINO
barretta 80kcal

PRANZO
4 cucchiai riso
30g philadelfia
insalata
2 fette melone

MERENDA
1 pesca

CENA
1 pesce arrosto
insalata
40g pane
albicocca

-----------------------------day 3 ! mission accomplished!! ___________________ :D

olèèèè another day has gone :D :D :D

MARTEDI' 19/06/2012

Colazione
la solita :D

SPUNTINO
3 crackers salati

PRANZO
70g pasta
1cucch.no EVO
fagiolini lessi
50g prosciutto tacchino
20 ciliegie

MERENDA
2 fette melone estivo

CENA
100g orata lessa
1 cucch.no EVO
insalata iceberg
40g pane bianco
20 ciliegie

----------------------------si vaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa :D !!!!!!-------------

Primo giorno corsa col ciclo di Albanesi :S

Di ritorno da una bella corsetta... o quasi!!
Sto seguendo il programma di corsa di Albanesi ^_^ , per la prima settimana alternerò 2' di camminata a 1' di corsa...vediamo di sviluppare un pò di fiato!!!

Missà che ora però torno a letto e riposo un pò perchè poi si faticaaaaaaa :( le pulizie mi aspettano sob!

Il diario alimentare completo lo posterò stanotte :) speriamo di completare un'altra giornata perfetta della nuova dieta!!!
Stay tuned :D

ZAN ZAN ZAN ...LA NUOVA DIETA!

Nuova Dieta, nuova settimana... inizio blog! 

Riassunto delle puntate precedenti:
- dai 100kg ai 91.8kg sono dimagrita alternando la Plank (pazzia pura!!!Ma la mia cugggina ci ha perso tanti kilonzoli e m'ha fatto gola provarla e m'ha funzionato...sebbene stavo diventando io stessa una proteina essendo la Plank una iperproteica a base di uova, carne e lacrime di rinuncia) alla dieta mediterranea e a mille giorni di sgarri di pura goduria!
marzo 2011 - febbraio 2012;

- dai 91.8kg mi segue un Biologo Nutrizionista (grazie amore che mi hai permesso di conoscere questo dottore <3 !! );
febbraio 2012 - ??chissà quando finirà!!

Nei primi 4 mesi ho seguito una dieta mediterranea modellata secondo le mie esigenze, quindi rispettando tutti gli ambaradan di massa grassa, magra, altezza e du palle varie! 
All'ultima visita, però, il troll-doc ha deciso di modificare la mia fantastica dieta (sigh!sob!) e stavolta mi spettano solo 1400 kcal che per una ragazzona di quasi 1m e 80 e quasi 80kg di peso (ebbene, all ultima pesata ero 77.9!) sono bricioline. 

Dato che i mesi a venire saranno durissimi da passare fra dieta cambiata, rallentamento del metabolismo e cacchi vari, ho deciso di aprire un blog così da annotare che cosa combinerò in questa nuova fase di dimagrimento, sofferenze e tante soddisfazioni (speriamo...!)

LUNEDI 18-06-2012

COLAZIONE
250ml latte 0%
3 frollini cioccolato
2 fette biscottate 
2 cucchiaini miele

SPUNTINO
barretta cereali hero

PRANZO
70g pasta + 30g formaggio
1cucch.no olio EVO
insalata mista
pesca

MERENDA
pesca

CENA
80g hamburger bovino
fagiolini lessi 
1cucch.no EVO
50g pane bianco
pesca

------------------ Day 1 Mission Accomplished!!!! --------------------------- :D   :D  :D